Fit Ball

Dynamiczne, a za razem stabilizujące i wzmacniające zajęcia z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych.

Fit Ball – forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę to idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą. Do zalet ćwiczeń z piłką należy duża ich skuteczność połączona z zabawą oraz brak ograniczeń zaawansowania osób biorących udział w zajęciach. Celem treningu jest wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, poprawa koordynacji ruchowej, zwiększenie stabilności ciała, doskonalenie równowagi, kształtowanie podstawy oraz poprawa wytrzymałości organizmu. Dodatkowo przy większości ćwiczeń angażują się mięśnie brzucha w celu utrzymania równowagi i odpowiedniej pozycji do ćwiczeń. Właśnie ten fakt (oddziaływanie na mięśnie brzucha) skutkuje tym, że ćwiczenia z piłką dwukrotnie efektywniej oddziałują na mięśnie proste brzucha, oraz czterokrotnie skuteczniej na mięśnie skośne brzucha w porównaniu ze zwykłymi ćwiczeniami.