Aqua aerobik z zajęciami ogólnorozwojowymi
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 32-AQUA-OG | Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | Aqua aerobik z zajęciami ogólnorozwojowymi | ||
Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu | ||
Grupy: | |||
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
![]() ![]() |
||
Język prowadzenia: | (brak danych) | ||
Pełny opis: |
Zajęcia, których pierwsza część - rozgrzewka - odbywa się w sali gimnastycznej - może to być poprowadzona w różnych formach np.: rozgrzewka ogólnorozwojowa, gry zespołowe, ćwiczenia ze skakankami, piłkami, hantelkami lub piłkami lekarskimi, druga część - są to zajęcia w wodzie, które charakteryzują się różnymi formami ćwiczeń wzmacniających, wytrzymałościowych oraz rozciągających. Głównymi zaletami aqua aerobiku jest m.in.: praca w odciążeniu stawów i kręgosłupa, zwiększenie siły i elastyczności mięśni, ścięgien i wiązadeł oraz wysmuklenie sylwetki. Ćwiczy się przy muzyce używając specjalistycznego sprzętu /pasy wypornościowe, piankowe hantle, makarony itp./. Wymagana jest umiejętność pływania. Obowiązkowe jest posiadanie stroju kąpielowego, klapek oraz stroju i obuwia sportowego na salę. Grupa liczy maksymalnie 15 osób Czas trwania zajęć 1 raz w tygodniu: 45 min. w salce oraz 45 min. na pływalni UAM, ul. Strażewicza 21. |
| |||||
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.